手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第8章 初级技能试炼（第2页）
“建议负重分配：双手（各2.5KG），双腿（各2.5KG），腰腹（共5KG）”
“练习内容：进攻动作（保证手型以及动作不变，以最小的力气进球，0/），防守动作（保证动作不变形且速度维持未负重下不变，不迟钝，0/）”
这时突如其来练习计划让三井禅整个人从床上蹦了起来，他不停的揉着自己的眼睛，看着上面的练习内容，整个人的表情都变得怪异起来。整个练习的要求看起来简单，但是带上负重，他也不能完全保证做到所说的东西。
特别是在加上负重后一定会影响到自己的投篮手感，并且在横移防守的时候一定会影响自己的速度。而这一切的东西都是围绕着基础篮球的进阶，并且在负重之上都还是人体理论的负重上限，即体重的20%。
而三井禅也是趴到了床下，从里面拿出了一个巨大的箱子，等到他拿出箱子的时候，整个人的额头都已经冒出了汗水，他将箱子打开来，里面正是早就被自己准备好的负重铅块，并且整个负重铅块的重量完全就是系统所设置的。
就感觉这个系统完全是知道自己准备了这些东西，而后等他再次看到系统当中的内容时，又是一个新的界面出现在自己的人物界面旁边。
“三井禅理论身体成长参数”
“身高：198cm”
“体重：98KG”
“臂展：218cm”
看着这个理论成长数据，三井禅的脸色不禁变得有些怪异起来，要知道在自己前世，喜欢看篮球比赛和动漫的自己可是明确知道这个身高，体重以及臂展对应的是谁。
等他将所有的铅块都装进配置好的负重带中，也是重新躺回了床上，准备打开三井寿的人物界面卡，看一下今天解锁的初级技能试炼。
“模板：三井寿（一阶段解锁成功）”
“一阶段试炼：后撤步投篮0/3，横传突破0/2，突破跳投0/2，扑传0/1，后仰三分0/1”
看着整个简洁的界面，三井禅也是有些无奈，因为之前在三井寿人物界面还未解锁的时候，自己还能看到后续几个能力试炼的东西，现在就只能看到这一个阶段的试炼内容，不过在每个试炼背后都有着一个加号。
等到他将其中一个试炼内容点开时，又是一个新的界面弹出来。
“后撤步投篮动作解析：三井寿招牌后撤步，在运球过程中直接衔接的后撤步技能”
枞雩楼
新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！......
凌天图
战天伐地问大道，天地任逍遥。+++......
晋乱
公元238年，曹魏皇帝曹叡驾崩之时，选定司马懿为托孤大臣，与曹爽共同辅佐少帝曹芳，自此便就开启司马氏持掌曹魏大权之路，历经司马懿、司马师、司马昭，司马氏权力到达鼎峰，后司马炎篡权夺位，便就自此使中国进入了昏暗至极，贪婪无耻的五十二年西晋历史。本书自司马懿开始，详细描述了西晋开国至灭亡的五十二年，可谓是惊心动魄，摄人......
掌中
多疑影帝狼狗皇帝攻x嘴硬心软狠戾丞相受 古风ABO：乾元（A）x坤泽（O） · 徐京墨位极人臣，本可独善其身。 可惜他这一辈子，看走眼过一次——他错把一只狼，看成了一条狗。 只这一次，他差点连性命都搭进去。 彼时皇帝锋芒未露。 会在雷雨之夜拽着他的袖子，瑟瑟发抖：“哥哥别走，我害怕。” 会在他生病后照料整夜：“哥哥……在我面前，不必硬撑。” 徐京墨沉溺于这片温柔之中，动了心用了情，坠入那人亲手编织的一张大网中…… 直到皇帝以莫须有之罪，把他打入死牢。 · 在狱中，他潮期早至，缩在幽暗墙角奄奄一息。 皇帝的脸却出现在他模糊的视线里：“哥哥不怕，我在。” 徐京墨分不清是梦是醒，他推开那只手，喃喃道：“萧谙，我……不要你了。” · 萧谙曾天真地以为，他犯了错，只要撒个娇耍个赖，哥哥便会同从前那样宽恕他。 可他错了。 后来，不可一世的帝王匍匐在徐京墨脚下，红着眼：“哥哥，整个天下都是我的。” 徐京墨冷淡道：“所以？” “我把天下给你，这样天下就是你的了。余生，我只愿……囚于你一人掌中。” “你是我的掌中棋子，也是我的掌上明珠。” 年下10岁/强强/先虐受后虐攻...
漂亮小夫郎
貌美小夫郎重生后被穿越来的大明星相公狠狠宠爱。 种田、哥儿、生子 沈云棠是个貌美哥儿，却跟村里的懒汉一同掉进了河里，衣服破了被懒汉看了身子去，只能嫁给懒汉做夫郎。 村里人都说他这辈子算完了，那懒汉连床都懒得下，把家里的田、屋卖的差不多了，沈云棠嫁过去只有苦日子了。 大家都猜沈云棠肯定偷着哭呢，可他却开开心心的嫁了过去。 上一世，沈云棠做了县令夫人，可却在生孩子那天被夫君一家害死，他死后看见夫君娶了知府不能生育的女儿，他只不过是一个生孩子的工具。 重生一次，他被同样重生的表弟故意害嫁给了村里的懒汉，表弟嫁给了他上一世的夫君。 上辈子，懒汉娶了表弟，三年后就死了，沈云棠觉得做个寡妇也总比被人算计死要强许多。 嫁进懒汉家之后，懒汉不仅抢着洗衣做饭，还抢着种田，不到三年，把家里的茅草屋变成了青砖瓦房，还养了好多家禽。 听说考上秀才就不用服徭役，懒汉竟然挑灯夜战，也考上了。 沈云棠上辈子的夫君也才勉强做了个小县令，这辈子嫁了个懒汉，当了知府夫人，表弟和前夫每次见到他和夫君都要行礼赔笑。。 村里人嫉妒要死，认为他这个懒汉婆娘就该一辈子被人欺负看不起，凭什么做了官夫人？！还说当年懒汉娶他只是迫不得已，懒汉大富大贵之后哪里还能看上他这个乡下哥儿，用不了几年就把他抛弃了。 可一直等到懒汉做到丞相的位置上，他依旧与沈云棠恩爱如初，连个妾室都没有纳。 …… 程烨然接了个真人秀，拿了剧本后第二天就穿越了，他以为自己还在按照剧本拍古风种田类真人秀，而沈云棠那么漂亮，定是哪个男团的爱豆。 程烨然是带着手机穿越的，他的手机还能网购，这才让他没有察觉自己已经穿越了。...
艾泽拉斯三纪元
历史，是命运的齿轮，严丝合缝，缓缓转动，将所有人，都带向早已注定的结局。萨鲁法尔将死于荣耀的枷锁，希尔瓦娜斯将走向疯狂的深渊，泰达希尔的灰烬，将燃尽部落与联盟最后一丝信任。而我，夜泽皓，一个来自“齿轮”之外的异乡人，是这盘棋局中，唯一的变数。我曾以为，我能凭借先知先觉，修正所有的悲剧，弥补所有的遗憾。但当我真正踏上......